想要孩子先养好精子

来源:南宁男科医院时间:2018-01-10 08:29

  

 精子可是生育的关键,只要好的精子才能实现优生优育,质量不好的精子即使能够受孕成功但很容易流产、早产。那么男性朋友要怎么样才能拥有好的精子呢?怎么养呢?

 

  首先打算要孩子的男性朋友应该现在正规医院检查一下身体,看看有没有什么生殖泌尿系统的疾病,因为这些疾病如果不及时治好也是会影响到精子的质量的。另外精液检查也只可以直接看出男性的精子质量怎么样。

 

  其次就是养好身体,平时积极锻炼增强体质,注意休息,保持愉悦的心情,不要熬夜,避免纵欲过度和不洁性交等。

 

  最后就是多吃一些有益精子生成的的食物,如:

 

  含锌的食物:锌元素对男性的身体很有益处,特别是精子,锌可以提高精子的代谢能力,促进精子生成,所以男性平时多吃一些富含锌元素的食物,如牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等。。

 

  含精氨酸的食物:精氨酸是人体的必需元素,因为它不仅可以维持保障人体功能的正常运行,还可以提高精子的活力、改善精子的质量以及增强性功能。

 

  含镁元素的食物:镁元素可以预防男性出现精液不液化,并可以提高精子的活力,增强男性生育能力。富含镁元素的食物有小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。

 

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